为进一步加强大学生心理健康教育，帮助同学们科学面对压力、合理疏导情绪、缓解日常焦虑，5月19日，综合服务中心心理部开展情绪卡片解压主题活动。本次活动以焦虑卡片为核心载体，通过书写、分享、互动、治愈等环节，为同学们搭建安全、温暖的情绪释放平台，引导大家正视内心困扰，提升心理调适能力，以更轻松积极的状态面对学习与生活。

活动中，同学们有序参与、积极投入。在书写焦虑环节，大家拿起笔，将自己近期的烦恼、不安与压力匿名写在焦虑卡片上。有人写下对考试的担忧，有人倾诉人际关系中的困惑，有人表达对未来的迷茫。匿名的形式让大家卸下心理防备，把难以言说的情绪安全地倾诉出来，完成一次与自我内心的真诚对话。               随后进入治愈回应互动游戏环节。同学们随机抽取他人的焦虑卡片，认真阅读后，在背面写下鼓励话语、暖心安慰或实用建议。一句句温柔的鼓励、一声声真诚的陪伴、一条条简单有效的调节小技巧，在卡片之间传递，让焦虑被看见、被理解、被温柔化解。大家在文字互动中实现情绪共鸣，在彼此支撑中感受到集体的温暖与力量，原本沉重的焦虑渐渐被治愈与希望取代。

活动过程中，心理部成员现场为大家普及焦虑相关知识，用通俗易懂的方式讲解焦虑产生的原因、正常表现与应对方法，纠正 “焦虑等于脆弱” 的错误认知，引导同学们学会接纳情绪、科学调节。工作人员还现场示范呼吸放松、积极暗示、合理倾诉等简易解压技巧，帮助大家掌握可随时使用的心理 “小工具”，提升自我关怀能力。

未来，心理部将继续围绕学生心理健康需求，持续开展形式多样、内容丰富、贴近实际的心理健康活动，不断完善心理关怀与支持体系，用温暖与专业为同学们的身心健康保驾护航，助力每一位同学驱散焦虑、向阳而行，以阳光心态奔赴青春征程。  

（文/图：心理部）