根据学生处下发的关于开展心理健康教育系列活动的通知要求，2021年12月7日晚7点，机电学院在6201教室举行“接纳当下，拥抱自我”心理健康教育讲座活动，主讲人是机电学院党总支书记管延俊，相关辅导员及2019级、2020级学生参加了讲座。

讲座中，管书记主要从三方面内容进行讲解。第一个方面是从面对压力的应激反应入手，为同学们细致普及了什么是情绪，情绪调节的防御机制以及不良情绪产生的几种方式。第二个方面主要讲授了面对不良情绪消极的应对策略，通过生活中的贴身案例，为同学们列举了几种消极的应对策略及后果。第三个方面是与大家分享了正确的应对策略，让同学们懂得了如何用积极地应对策略来解决不良情绪问题。

为了让大家更好的掌握不良情绪的应对方法，管书记带领同学们进行了一次有趣的课堂练习——“山的冥想”，伴随着宁静的音乐，同学们全身放松，双眼微闭，全身心沉浸到了“大山”之中。

本次讲座为同学们科普了心理健康的基本知识，提高同学们心理的自我关注意识，帮助同学们正确对待处理自身的不良情绪。同学们在听完讲座后纷纷表示，很多时候我们都是在否定自己，否定自己的过去，现在乃至未来，这种不自信的行为可能会造成严重的后果，懂得接纳当下的现状，可以让自己充满自信，养成乐观向上的积极心态，珍爱生命，关心自己也关心他人，以良好、积极的人生态度过好自己的大学生活。

课堂练习——“山的冥想”

（编辑：机电与车辆工程学院  文：邢智函/尚志杰）